自分でできる範囲で肩こりを何とか解消したいと考える方のために、
自宅でもできる簡単な肩こり解消法をご紹介します。
まず、姿勢を正してください。
病気が原因でない肩こりでも説明したように、姿勢というのは肩こりに
大きく影響します。日頃から姿勢に気をつけていると、肩こりに
なりにくいだけでなく、腰痛などのトラブルも回避できますので、
良い姿勢を心がけるようにしましょう。そして、温めてください。
日常生活の中で常に感じる肩の痛みは、筋肉の血行不良による代謝の低下が原因であることが多いと考えられます。
同じ姿勢が続くと、筋肉は疲労して固くなってきます。
そうすると、筋肉が本来持っているポンプ運動が起こりにくくなり、
それに伴って筋肉の血行が悪くなってしまい肩こりになります。
このような慢性的な肩こりの場合は、温めるのが効果的なのです。
温めることによって血行促進、筋肉も柔らかくなり、肩こりも改善されます。
